Jak wybrać sport Jak wybrać sport
Pierwsze kroki w sporcie dziecka. Pomagamy wybrać dyscyplinę do wieku, temperamentu i budżetu rodziny, tłumaczymy zalecenia WHO dotyczące ruchu i podpowiadamy, jak motywować bez presji.
Jak wybrać sport Jak dobrać sport do wieku, temperamentu i możliwości rodziny, kiedy postawić na drużynę, a kiedy na dyscyplinę indywidualną. Do tego tabela dyscyplin i pytania, które warto zadać w klubie przed zapisem.
Ile ruchu potrzebuje dziecko? Zalecenia WHO i plan tygodnia
WHO zaleca dzieciom w wieku 5-17 lat średnio godzinę ruchu dziennie, a przedszkolakom co najmniej trzy godziny aktywności. Wyjaśniamy, co się do tego wlicza, jak wygląda to w zwykłym tygodniu i co z ekranami.